[...] oregano, może jakiś czosnek. Ja często eksperymentuje :-)) Albo jeszcze przyprawa Kamis do grzanek :-)) Ja zwykle nie robię sobie placuszków owsianych tylko jeden większy omlet- obracanie już dopracowałem jakie dajesz proporcje/składniki na to, co ci wyszło? Ja daję kilkadziesiąt g płatków owsianych, kilkadziesiąt g twarogu chudego, 2 jajca + [...]
Trudno jest jeść co się chce mając 20g fatu %-) Czasami mam po prostu ssanie na coś słonego - tłustego np. pełnie satysfakcji mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to [...]
[...] może trochę czuję wezły pod lewą pachą, ale to tyle co nic 30.11 miska czysta - 1770 kcal śniadanie - owsianka z jogurtem i bananem obiad - wczorajsze risotto /-)_ kolacja - omlet niby codziennie jem podobnie, ale monotonną miską tego chyba nie można nazwać trenio %-) z niziutkim obciążeniem, ale spocić się spociłam 20 minut na biezni marsz/bieg [...]
https://i.imgur.com/UPybyrg.png Beznadziejna noc. Serio, spałem z 4h. No ale nic, rano do pracy, dziś na „garnuszku” Taty, musiałem mnie zawieźć do pracy bo auto na rozrządzie u mechanika… Zabolało.. ;-) W pracy bez historii, poniedziałek to mega dużo pracy, ale zleciało. Po pracy na siłkę. Po siłce do domu, niestety już pociągiem, posiłek i [...]
https://i.imgur.com/6U4ScXD.png Ale dziś dobrze spałem. Wieczorem czułem, że wreszcie choroba mi odpuściła. Tylko jedna pobudka w nocy na siku. O 9 wstałem, śniadanie, potem trochę w domu posprzątałem i trening. A po treningu trochę się porozciągałem, a tak to chill’owa niedziela, za dużo się nie działo… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet [...]
https://i.imgur.com/PlgJVbi.png Znów świetnie przespana noc. Pobudka o 7.00 i do roboty. Zapieprz, ale udało się wyrobić. Po 15.30 w domu przekazać Żonce auto, a sam zrobiłem trening. Po treningu posiłek, potem prysznic, rozciąganie i rolowanie. Żonka wróciła, posiedzieliśmy i zaraz kolacja. No i do wyra ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]
No siemaneczko w ten piękny wtorkowy wieczór! Mega pozytywny dzień od samego rana bo od dawien dawna udało się przespać całą noc bez przebudzenia czyli łącznie 7h spania prawie, że do budzika :D Potem do pracy a tam bez większych emocji swoje zrobione :> I można było na spokojnie wrócić do domu wstępując po drodze na rynek po owoce %-) truskawki i [...]
[...] dziwne ale jaki kozacki smak to nie macie pojęcia! Polecam sprawdzić :-) i spróbować! Gwarantuję niezapomniane doznania dla kubków smakowych %-) No i lekki odpoczynek od omletów na kolację na rzecz wafli ryżowych i twarogu na który ostatnio naszła mnie ochota :) Poza tym posiłki na dzień jutrzejszy już przygotowane więc można sobie spokojnie [...]
Bry wiecier Panie i Panowie! Dzisiejszy dzień to była dla mnie jakaś totalna padaczka która zaczęła się już wczoraj późnym wieczorem. Nie wiem co się zadziało ale zjadłem albo jakiegoś problematycznego kurczaka albo coś innego mi zaszkodziło. To co się działo z moim brzuchem wczoraj wieczorem i w nocy to nie miało w moim przypadku miejsca jeszcze [...]
Siieeeeeeeeeeeeeemmmmmmmaaaaaaaaaaano!!! Kolejny piękny dzień prawie, że za mną :> Jak to w ciągu tygodnia pracy schemat bez zmian czyli rano pobudka, potem praca po pracy wypad na rynek po świeże warzywa i owoce potem chwila odpoczynku w domu i na siłownie! Niby monotonia ale dla mnie każdy dzień jest inny bo zawsze wydarzy się jakaś ciekawa [...]
A tymczasem pora na dzisiejszą wypiskę! Dzień w sumie całkiem pozytywny i przyjemny bo upały minęły pogoda się z lekka ustabilizowała tak więc i funkcjonuje się dużo lepiej. Natomiast kolejną noc miałem istną tragedię ... pobudki co 2h do tego wstawałem taki upocony jak świnka %-) Po którymś razie jak wstałem to byłem tak upocony, że aż zimno no [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Nie ma co się dzisiaj rozpisywać :-) Miałem mega ciężką noc gdzie spałem dosłownie 2 może 3 godziny bo sąsiedzi postanowili balować do blisko ~6 rano ... tak więc mogłem sobie pomarzyć o tym aby pospać. W sumie dobrze, że miałem dziś dzień wolny od wszystkiego to odespałem trochę w ciągu dnia. No ale jak już wstałem [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny pozytywny dzień i w sumie połowa tygodnia która zleciała jak z bicza strzelił momentami czas delikatnie się ociągał ale jakoś do tej godziny 16 w pracy wytrzymałem :-) Jedyny minus to delikatnie niespokojna noc bo budziłem się chyba ze 2 czy 3 raz i na sam koniec kilka minut przed samym budzikiem się [...]